減肥可以喝奶茶嗎

很多女孩子在平時逛街的時候買一杯奶茶喝似乎已經成了習慣，外面賣的一些奶茶都屬於高糖高脂高熱量的一些飲品，從本質上來說就是一種垃圾食品，長期喝奶茶不但達不到減肥的作用，還會引起發胖，另外，長期喝奶茶，對於身體的健康危害也是比較大的，我們來瞭解一下這方面的內容。

減肥可以喝奶茶嗎

1份固體奶茶=4兩麵條的熱量，市售的奶茶主要包括瓶裝液體飲料和杯裝粉末狀固體飲料兩種，而我們在街頭飲品店裡購買的現制奶茶基本都屬於後者：幾種固體粉末混合在一起，加入開水沖泡混勻即可。

然而，無論是液體奶茶還是固體奶茶，成分基本都是植脂末、糖、即溶茶粉、奶粉、食品添加劑和香精，含量按照上述所寫的順序依次減少。

網上流傳，奶茶裡含有大量脂肪和熱量，這是真的嗎?其實，通過比較配料表就很容易弄清楚這個問題。

先說固體奶茶，以某飄飄為例，1份奶茶(80g)中含有1.2g蛋白質、7.5g脂肪和35.5g糖，加起來相當於4兩麵條的熱量(901KJ)!再說瓶裝的奶茶，以經典為例，每瓶含有4g蛋白質、7g脂肪和38g糖(985KJ)!這是因為奶茶裡添加了大量的糖和植脂末。

奶茶的危害

奶精吃多了，對健康本身是會有很大影響的。奶精裡面的反式脂肪酸就是最大的一個威脅。眾所周知，現在的食物營養強調反式脂肪對人體的危害，該物質會增加人體的膽固醇含量，升高低密度脂蛋，人體無法去除這種脂肪酸，所以長久堆積的話，會升高罹患冠狀動脈心臟病、腫瘤、哮喘等疾病的突發機率。

另外就是奶茶中所含的香精，說道奶茶的茶葉香，其實奶茶中的茶不是真的用茶水沖泡的，而是因為在奶茶中加入了比較多的香精。香精分為天然提取和化學合成這兩種。大家可以這樣思考問題，一杯奶茶不外乎只需花幾元錢就可以買到，那麼商家們會選擇價格高的天然提取的香精嗎?

建議姑娘們在外面逛街的時候，儘量少選擇奶茶這一類的飲品，多喝水才是最好的，如果真的想喝奶茶，可以在家自製奶茶，健康又美味。