血糖高的人能吃杏嗎
血糖高的病人在日常生活中的飲食一定要十分注意，因為造成血糖高的主要原因就是飲食習慣不健康。而杏子是一種含糖量十分高的水果，成熟後的杏子外表呈黃色，它的營養價值也是十分高，所以很多人都喜歡吃杏子。血糖高主要依靠控制飲食來降低血糖，那麼血糖高的人可以吃杏子嗎?
關於糖尿病人的一個飲食問題，不同的人有不一樣的看法，但終歸到底的一條是我們一定要遵守的那就是那些升糖指數比較高的食物絕對是不能夠食用。因為它容易導致你血糖升高，對於糖尿病人來說這些食物我們都應該拒絕，杏子其實也是屬於一種生糖指數高的食物，所以對於糖尿病人來說並不建議吃杏子。
在我們的生活當中其實有很多的食物升糖指數是比較高的，所以在飲食上我們一定要全面的去瞭解這些食物的升糖指數，只有這樣才可以知道到底哪一種食物才是對女生身體健康，比較有利的。
不推薦糖尿病食用升糖指數高的桃子,杏子,建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,番茄,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.
建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便於為您精確病情評價,規範化基礎上的個體化治療,
通過瞭解之後我們發現其實並不建議糖尿病人吃杏子，因為杏子的升糖指數高而在生活當中糖尿病患者應該多吃一些蔬菜，比如會經常看到的黃瓜番茄等等，這樣對我們的身體健康保健才能夠起到有效作用。
2八大食物預防糖尿病
1.紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
2.魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
專家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會提供幫助。2006年美國的一項大型研究發現，每天喝幾杯咖啡也可以預防糖尿病。
4.核桃
美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩周食用28克核桃，堅持八周的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。
5.黑木耳
從黑木耳中提取的多糖成分經實驗後證明，實驗小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病小鼠飲水量，表明黑木耳多糖對高血糖有防治作用。
6.洋蔥
洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素，洋蔥含有與降血糖藥物甲磺丁脲相類似的有機物，可用於預防和治療糖尿病。常吃洋蔥還有調節血脂的作用。
芒果營養豐富。據澳大利亞廣播公司報導，澳大利亞研究人員發現，每天吃一個芒果可能會起到預防糖尿病和高膽固醇的效果。研究結果顯示，芒果的一些成分所起的作用與治療糖尿病和高膽固醇的藥物的藥理是相同的。
8.苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。