一天吃幾個桃子為宜？

夏天的時候多吃一些桃子是有好處的，大部分人都可以放心吃桃子，但要提醒有些人群注意，首先是患有糖尿病的人，因為桃子的含糖量還是比較高的，所以糖尿病人要慎吃，吃了可能會導致病情惡化，其次，那些腸胃功能比較弱的人也要順著桃子，吃了可能會出現拉肚子的情況，那麼通常情況下，成年人一天吃幾個桃子比較適合呢？

一天吃幾個桃子為宜？

桃子屬於溫性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

桃子屬於溫熱的水果，如果是熱性體質的話無疑要少吃桃子，以免加重體內火氣，引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴重，還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

吃桃子飲食須知

特別是毛桃，一定要特別注意，桃毛可能會刺激皮膚引起皮疹，進入呼吸道可引起咳嗽、咽喉刺癢等不適症狀。由於桃子容易長蟲，那麼上面的農藥肯定少不了，所以在吃桃子的時候最好削皮。桃子如果出現腐爛現象，即時切除腐爛的部分也不宜食用。

在購買桃子的時候一定要選購成熟的桃子，未成熟的桃子中含有對人體不利的生物鹼成分，所以未成熟的桃子不宜食用。桃子如果出現腐爛情況，則說明被微生物侵蝕，不可食用。

桃子屬熱性食物，因此每天不宜食用太多，熱症患者更不能食用。桃子中含有大量的糖分物質，所以高血糖和糖尿病患者不宜吃桃子。

夏季正是桃子上市的季節，而民間也素有“桃養人”的說法，於是，不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃，以便讓身體好好地得到滋養。但需要特別提醒大家的是，桃子雖然養人，也不宜多吃，每天一個就夠。那些脾胃虛弱和愛上火的人，更應該少吃一些。中醫認為，桃子具有生津、潤腸的作用；現代營養學研究表明，桃子的果實中含有大量的果膠，有促進腸蠕動、改善便秘的作用。因此，脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食，否則容易加重胃腸負擔。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人同樣不應過多食用，否則容易“火上澆油”，誘發腹脹、腹痛等。