茄子的熱量是多少？

茄子這種蔬菜對人體健康有很多好處，比如茄子裡面含有豐富的維生素p，這種維生素能夠增強人體細胞的粘著力，所以經常吃茄子能夠增加血管的彈性，所以可以預防很多心血管疾病，比如能夠預防血管破裂出血，因此中老年人群平時不妨多吃茄子，那麼其實這種蔬菜的熱量高不高呢？

茄子的熱量：

很多人都喜歡吃茄子，做炒茄子，味道還是很不錯的，每次下飯店的時候都喜歡點茄子，因為茄子的味道比較好，關鍵是茄子的營養也很豐富，不過如果處於減肥階段的話，就要注意了，吃茄子的話最好可以吃的清淡一點，不要吃太油膩的茄子，對於健康也是不利的，在減肥階段，飲食必須要清淡一點，對於減肥才會更有力，才不容易長胖。

1、減肥期間吃茄子也是很健康的，茄子的熱量並不高，可以做清蒸茄子或者是烤茄子，熱量都是比較低的，但是做比較油膩的茄子或者是燒茄子，熱量就會比較高一點了，不適合減肥期間吃。

2、茄子本身熱量並不高，但是做法不同，熱量也是不同的，因為會添加油鹽醬醋等，添加了之後，熱量就會發生很大的改變，減肥期間，應該選擇正確的吃法，熱量就不會那麼高了。

3、減肥期間可以吃茄子的，茄子的吃法有很多種，可以做清蒸茄子，或者是蒜泥茄子，一般熱量都是比較低的，茄子，對身體健康有好處，茄子裡面含各種維生素，對減肥也是有幫助的，應該多吃一點。

注意事項：

減肥期間可以吃茄子的，還可以吃一些其他的蔬菜蔬菜的營養價值是很高的，不僅含維生素，還含有纖維素，有助於身體的消化，減肥期間可以吃茄子。