夏季養生

夏季眼睛保健

一般室內工作時,不需要特別的紫外線防護措施。在戶外,可使用遮陽傘、戴寬邊的帽子及合格的太陽眼鏡防曬,且應儘量避免在烈日下活動。如果必須長時間在烈日下工作,或從事登山、海邊活動或日光浴時,更需特別做好紫外線的自我防護。

天氣酷熱,皮脂分泌較為旺盛;如果常熬夜、作息不正常,使眼睛過度勞累,會讓眼瞼四周的眼輪肌收縮,皮脂腺開口堵塞,再加上不乾淨的手去揉眼睛,會將細菌帶到皮脂腺內,引起發炎,長出所謂的針眼(麥粒腫)。

麥粒腫是很常見的眼科疾病,雖然一時眼皮紅腫不舒服,但大多會隨時間慢慢痊癒,也不會傳染給別人。如果化膿時,一定要找醫師處理,不可自行擠壓,否則可能引起更深部的感染,如蜂窩組織炎,甚至敗血症等嚴重問題。

避免長針眼,平日要規律的生活作息,少熬夜,多攝取清淡的飲食,保持眼部清潔,少揉眼皮;平時可以用乾淨的毛巾泡溫水擰乾後,熱敷雙眼,促進眼瞼皮脂腺暢通。洗臉的時候,可以使用稀釋過的嬰兒洗髮精,清洗睫毛根部,防止皮脂阻塞。

因此,夏日眼睛的保護同樣重要。