肝不好，這4種食物是養肝“高手”，不妨在家裡多備些

大家都知道，肝臟在我們身體裡承擔著新陳代謝、排毒等重責。如若我們平時不注意生活習慣，經常熬夜、喝酒抽煙或是飲食不均衡，那麼我們的肝臟就會受到影響，久而久之，肝臟被損害越大，各種肝病也就找上門來了。

為了健康著想，平時一定要改掉不良習慣，多吃些能補肝的食物。那麼吃什麼才能對肝臟有益，接下來就給大家介紹4種生活中常見的補肝“高手”，家裡不妨多備些。

1、桑椹

桑葚味甘、酸，性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。桑葚可以曬乾後食用，也可以生吃，對於肝不好的人，可以經常食用些桑葚，對養肝非常有好處。

2、黑芝麻

肝腎不足人非常容易脫髮、鬚髮早白或是皮膚乾燥，而黑芝麻的性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，非常適合肝臟虧損的人食用。吃黑芝麻，建議將黑芝麻打成粉，然後用開水沖泡成黑芝麻糊，每天早上吃一碗，把肝慢慢養好。

3、葡萄

葡萄口感酸甜，在生活中很普遍，但很少人知道，葡萄中含有生物活性物質，可以消除體內的自由基，尤其是對那些肝臟功能不是很好的人來說，能夠起到一個輔助治療的作用。

4、雞肝

雞肝在醫生眼裡，可是“養肝佳品”，雞肝味甘而溫，能夠補血養肝，相比於其他動物的內臟而言，它的作用更強。吃雞肝時可以搭配大米，煮成雞肝粥，既能補充營養，還以養肝。