經期可以吃柿子嘛?

生活中，大家經常說平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對身體健康是有好處的，但是女性由於每個月會有特殊的生理期，在飲食上是需要特別注意的，一些寒性的水果和蔬菜是不能在月經期間食用的，不然是會造成女性氣血不和，最終引起月經不調的現象，那經期可以吃柿子嘛?

生理期能吃柿子嗎?

一般來說如果只是一兩個那是沒有什麼問題的，但如果多吃了就不好，因為柿子屬於寒性的食物，在月經期間吃很容易會引起宮縮，對身體都會造成不好的影響，應該適量的吃。更為具體的資訊如下：

柿子味甘澀、性寒，影響經血的排出，刺激子宮收縮造成痛經。而且，月經期間經常多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少，月經延遲等症狀。

另外，柿子中含有鞣酸，容易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性本身在經期時就流失大量血液，需要補充鐵質。所以，女人月經期間是不宜食用柿子的。尤其是那些本就有痛經習慣的女性，更不適合在月經期間吃柿子。

生理期不能吃什麼水果?

1、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

2、柳丁

柳丁和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，柳丁體寒的人也必須少吃。

3、香蕉

香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

4、芒果

芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，芒果也是不能碰的食物之一。

5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。

6、草莓

草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

7、石榴

石榴富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，會加重經期不適。石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

8、酸梅

一般情況下，月經期間考慮最好不要使用像酸梅這樣的東西，因為酸梅屬於酸性水果，酸性具有收斂的作用，可能會引起經血量少，顏色也會發深，以免引起內分泌功能紊亂，影響月經的情況最好是不要吃。

9、李子

我們都知道，經期不能吃冰品。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等症狀。

10、蘋果

因為蘋果也是屬於比較溫和的水果，並且蘋果中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等對人體非常有益的元素，維生素和礦物質的含量也是相當的豐富，如果女性經期出現便秘的情況，多加食用蘋果會起到緩解的作用。

11、荔枝

荔枝口感非常好，並且荔枝的維生素C和蛋白質含量非常的豐富，能夠很好的補充人體所需要的能量，因為女性月經期間的免疫能力和抵抗能力比較低，食用荔枝正好可以加強女性的免疫功能，荔枝移植是被認為是珍貴的補品。