早上吃月餅好嗎

在生活中很多人都比較喜歡吃月餅，有一些人甚至會把月餅當作正餐吃，不管是在早上晚上他們都月餅，其實月餅並不能算上一種好消化的食物，很多人吃多了，月餅之後會出現燒心的現象，而對於那些水果餡的月餅裡面的添加劑比較多，常吃對身體也不好，那麼早上吃月餅好嗎？

早餐可以吃月餅嗎

早餐是一天中最重要的一餐，月餅熱量較高，可以撐起提供上午能量的重擔，所以月餅可以偶爾作為早餐吃。但是比較幹，且維生素、蛋白質等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者紅茶一起吃。

2早餐忌只吃月餅

月餅的油脂、糖分含量很高，但是蛋白質及其各種維生素的含量卻不足。早餐只吃月餅，攝入的油脂和糖分會超標，人體所需的蛋白質卻不夠，長時間這樣吃會引起身體營養不足。

不僅如此，月餅是高油脂、高糖分不易消化的食物，吃多了容易引起腸胃不適，出現噁心、腹脹的現象，所以，忌只吃月餅果腹。

3哪些人不宜早餐吃月餅

月餅不能當做主食，做一種點心和配餐食用會更好。且每天吃月餅的量要控制好。

1、成年人一天100克為宜，不超過200克，可以偶爾拿月餅當早餐吃，忌天天早餐吃月餅；

2、幼兒、孕婦、老年人每天吃月餅50克為宜，不超過100克，不建議拿月餅當早餐吃；

3、有高血壓、高血脂或高血糖的人建議不要吃；

4、有腸胃問題、患有膽結石的病人不宜吃月餅；

4溫馨小提示

不要相信無糖月餅可以多吃，月餅是澱粉做的，澱粉本身就是多糖。無糖月餅只是說靠甜味劑改善味道，但是並不是真的不含糖。