坐月子可以吃花菜嗎

坐月子對於女性而言，是比較重要的一段時期，如果在此期間，沒有將身體給調理好，那麼是會留下各種後遺症的。而在月子期，飲食是需要十分注意的，一些不利於身體恢復，或者是會對母乳品質造成影響的食物，一定不能吃。那麼，在坐月子期間可以吃花菜嗎?下面將為大家介紹。

一、產婦月子期間哺乳能吃花菜嗎?

花菜是營養豐富的蔬菜，還是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以無論是懷孕期間、坐月子期間，還是哺乳期間，都是能吃花菜的。花菜不但對產後媽媽身體恢復有幫助，也對寶寶也有好處。

二、坐月子吃花菜的好處

1、穩定血壓，緩解焦慮。花菜中有含有一種SGS的物質，這種物質可以穩定產婦的血壓、緩解焦慮。

2、身體排毒，預防感染。女性經過分娩之後，身體的抵抗力下降，比較容易受細菌受感染，而菜花中含有豐富的類黃酮和VC，能防止感染，還能清理血管中的毒素，幫助媽媽排出體內的毒素，有利於產婦的身體康復。

3、美容祛斑。花菜中含有豐富的二硫酚硫酮，可以防止色斑的形成。媽媽產後食用花菜可以預防產後長斑，有利於維持皮膚健康。

4、花菜的營養物質有利於寶寶發育，如維生素A、維生素CC、煙酸和胡蘿蔔素等營養元素，有利於寶寶的視力和智力的發育。

三、坐月子吃花菜的注意事項

1、花菜不能和豬肝、豬肺一起吃，同食會影響人體對兩者的營養元素的吸收，還會引起氣滯。

2、月子期間，有些媽媽為了促進睡眠，睡前會喝杯牛奶。注意花菜不能和牛奶一同食用，會破壞牛奶中的鈣元素。

3、在選購花菜，要注意挑選表面花朵緊密，無破裂的、顏色是呈白色或乳白色為佳，如果發現花菜顏色已經變為咖啡色，建議不要購買，已經不新鮮了。