孕婦能吃那些魚？

在平時的生活中，人們會吃各種各樣的魚，這其中包括草魚、鯉魚、江團魚、青魚等等，總之，魚的種類非常多，不同的魚吃起來口感不一樣，而且其營養價值也有所不同，女人在懷孕的整個過程中，幾乎都是可以放心吃魚的，但大家要學會挑選適合的魚來吃，那麼孕婦可以吃的魚有哪些呢？

孕婦能吃那些魚？

魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發育的必要物質，尤其是神經系統。孕婦多吃魚有利胎兒發育，孕婦吃什麼魚好呢？

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對於孕婦來說有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水，清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。

要說孕婦吃什麼魚好，首當其衝的推薦肯定是鯽魚，鯽魚在市面上容易購買，而且價錢實惠，營養豐富，是孕婦吃魚的理想選擇。

孕婦適量吃些鯽魚，能補充蛋白質，消除水腫，解毒健脾。而且鯽魚中富含不飽和脂肪酸，能有效的促進胎兒大腦發育。而且鯽魚油有助於增強心血管功能，能有效降低血液粘度，促進血液迴圈。

推薦鯽魚食譜：鯽魚豆腐湯

材料：新鮮鯽魚1條，內脂豆腐適量，料酒，鹽，薑，蔥。

做法：

1.鯽魚去內臟，去鱗，去鰓，剪去魚鰭和魚尾洗淨瀝幹水分。

2.煮鍋加水燒開轉中火，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。

3.炒鍋燒溫熱放油轉小火，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。

4.煮鍋加水燒開轉小火，放入鯽魚、薑、料酒上蓋煮20分鐘左右，放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。

功效：健脾胃，預防“三高”，消腫除濕。