含熱量低的食物有哪些

熱量比較低的食物是比較多的，近些年來人們越來越注重飲食健康，隨著生活水準的提高，人們在飲食方面有了更多的選擇。平時如果經常吃一些熱量比較高的食物，容易引起三高，是誘發一些心血管疾病的原因，所以說平時適當的吃一些熱量比較低的食物也是有好處的，尤其是想要減肥的人，我們來瞭解一下含熱量低的食物有哪些？

含熱量低的食物有哪些

一、玉米

為什麼說玉米大家都知道，玉米是粗糧中的典型代表之一，但是講它並不是因為吃了能減肥，它沒有減肥的作用，但是它的熱量非常低，而且吃了能讓人產生飽腹感，所以對於想減肥的朋友來說是很有用的，吃了不會長胖。

二、燕麥

燕麥被人們叫做最好的早餐之一，並且燕麥所具有營養價值也很高，足矣滿足人體對於營養物質的需要，並且燕麥片的保健效果是業界公認的，其價格也貴，並且熱量非常低，吃了不會長胖，吃燕麥片的同時不能加糖，直接用水煮就可以了，另外還可以放脫脂奶粉一起煮，能夠幫助人體的代謝。

三、洋蔥

洋蔥是一種具有刺激性的食物，它可以刺激腸胃胃液的分泌，而且還能提高人們的食欲，並且洋蔥中脂肪含量非常低，它的精油還能有效的分解膽固醇等混合物，對於一些不愛吃飯以及消化功能障礙的人都有很大的幫助。

四、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素及葉酸，纖維和各種維生素，尤其是維生素非常豐富，能夠促進人體的消化功能，脂肪含量低，熱量也低，能提高人體的代謝功能，是減肥的最佳食物，吃胡蘿蔔的時候還能減少人吃甜食和油膩食物的欲望。

五、番茄

番茄就不用說了，減肥必備食物，熱量非常低，而且有大量的果膠及膳食纖維，都是促進消化功能和代謝功能的成分，而且既能生吃又能熟吃，長期吃還能延緩衰老，加快新陳代謝和垃圾廢物的排出。

六、海帶

海帶是一種降血脂很棒的食物，當然它的熱量也是相當低的，因為其實海洋植物，所以其含有多種礦物質及微量元素，能夠減少動物性脂肪在腸道上的累積，另外它還富含碘元素，能夠防止甲狀腺腫大，對抑制肥胖很有效的一種食物。