爬行治頸椎病動作要領

大家患有頸椎病之後都希望能夠儘快治癒。頸椎病會引起一系列的問題，嚴重的還會威脅到大家的生命。要治療頸椎病，除了手術和藥物治療之外，大家在平時也可以採用一些物理方法來緩解疼痛，爬行就是其中一種方法。那麼，爬行治療頸椎病的要領是什麼呢？

爬行健身法簡單易行。以爬行方式治療頸椎病等頑疾效果好，可以鍛煉身體的目的。

爬行健身操是根據人體水準運動的特點而創編的，把爬行與有節律的體操動作結合起來。具有健腦、健身、防疾祛病之功效。

它包含兩套操，一套為手足爬行操，適合於青少年及老年人練習，另一套為手膝爬行操適合於中老年人及體質較弱的人練習。

功能原理

爬行健身

1.人站立時是以我式呼吸為主，而爬行時是胸式呼吸和腥式呼吸相結合。腹式呼吸可充分發揮肺泡的功能，擴大肺活量。

2.爬行時身體重量分散到四肢從而使頸椎、腰椎的負擔大大減輕。爬行使血液迴圈濟，減輕心臟負擔。

3.爬行時可刺激大腦，阻止和延緩腦細胞的退化過程，對預防老年癡呆症十分有益。

4.爬行屬有氧代謝運動，對防治心血管疾病有效。5.人在爬行時，手部頻繁接觸地面手掌穴位不不斷得到脈衝式的刺激，對防病治病都會取得理想的效果。

據瞭解，爬行這種簡單的動作卻能治療頸椎病、肩周炎等疾病，另外還能增強身體的柔韌度、靈活性和協調能力，促進血液迴圈和新陳代謝，腹部自然收縮，胸廓不由自主地擴大，增加呼吸深度。爬行時，由於腹部收縮，每爬行一步，肛門收縮一次，能防止痔瘡，對預防和治療冠心病、高血壓、便秘、下肢靜脈曲張等也有明顯效果。每次爬行後，身體微微出汗，休息幾片刻後，喝上一杯熱豆漿出一身汗，洗一個熱水澡，非常愜意。