經期吃蘋果的危害有哪些？

蘋果是很受歡迎的水果，不但可以補充人體維生素，還可有利於人體排毒，有的女性朋友每天都會吃蘋果，可到了經期不知道可不可以吃蘋果，擔心經期吃蘋果造成月經不調，女性經期是要注意一些飲食，比如飲食要清淡，不可吃冰涼的食物，經期吃蘋果的危害有哪些？接下來我們來看看吧。

女性來月經了

一.經期吃蘋果的危害有哪些？

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。經期可以吃蘋果的。

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

二.女性月經期間可以吃的水果

1.木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2.奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

3.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

4.西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

三.經期除了水果還吃什麼好？

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。