哺乳期能吃豆腐腦嗎

哺乳期的媽媽們需要比平時更多的營養，一來是補充自己的損失的體力，二也要給寶寶提供足夠的母乳。豆製品中含有豐富的營養物質，如蛋白質，鈣等。哺乳期的媽媽要注意好自己飲食，不要吃辛辣刺激性食物，寒性的食物也不能吃，特別是西瓜。要注意不要為了保持身材而不補充營養物質，對自己和寶寶都不好。

哺乳期是可以食用豆腐腦的，豆腐腦含有豐富的營養元素如優質蛋白，碳水化合物，無機鹽，維生素，不飽和脂肪酸等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，容易耗費營養元素，導致身體虛弱，免疫功能下降，容易生病。所以哺乳期食用豆腐腦，可以幫助媽媽們補充營養元素，提高免疫力。而且豆腐腦含的膽固醇極少，哺乳期的媽媽們吃豆腐腦不用擔心會攝入過高的膽固醇保持發胖，有助於哺乳期的媽媽們保持身材，控制體重。

豆腐腦含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃豆腐腦，可以幫助媽媽們補充優質蛋白，有利於補充流失的蛋白質，增強抵抗力。豆腐腦還含有豐富的鈣質，哺乳期吃豆腐腦，可以補充鈣質，不僅有助於媽媽們保持自身骨骼的健康，還有利於寶寶通過吃母乳補充鈣元素，可以促進寶寶的骨骼，牙齒健康發育。

豆腐腦還含有豐富的鈣物質，哺乳期吃豆腐腦，可以補充礦物質，有利於寶寶通過吃母乳補充礦物質，可以促進寶寶的大腦和視力，神經系統的健康發育。

哺乳期食物的禁忌

①辛辣刺激性的食物

在哺乳期的媽媽們，要儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因為這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

②醃制的鹹菜、鹹魚

一到過年家家戶戶就開始醃制鹹菜、鹹魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質，還有就是此時的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因為鹽太多會增加腎臟的負擔，不利於寶寶和媽媽們的身體健康。

③高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對於哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養元素將會大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補充營養，反倒會危害她們的身體健康。