產婦可以吃藍莓嗎？

藍莓這種果實具有很高的經濟價值，很多人之所以喜歡吃藍莓，是因為其營養價值非常高，現在很多人的用眼習慣不好，很容易出現眼睛疲勞的情況，然後很容易導致近視，經常用眼的人群就可以多吃一些藍莓，因為吃藍莓對保護人的眼睛視力非常有好處，那麼產後女性是否可以吃藍莓呢？

產婦可以吃藍莓嗎？

能吃

藍莓營養價值很高，鈣質、維生素和花青素豐富，而且酸甜可口，適量食用可以補充營養，不但可以提高免疫力，保護視力健康，撫平肌膚幹躁，還有利於產後復原，功效多多。

坐月子的媽媽是可以吃水果的，不同的水果有一樣的功效。新媽媽根據自己的體質選擇合適的水果食用，對產後的身體恢復有很大的幫助。那坐月子可以吃藍莓嗎？月子裡吃藍莓有什麼功效呢？

坐月子的媽媽是可以吃藍莓的。對寶寶來說，媽媽吃藍莓有利於寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發育。對媽媽來說，藍莓富含維生素C、鈣質等營養成分，新媽媽適量吃藍莓，有利於產後身體的復原、增強身體免疫力，有效緩解皮膚乾燥，保持濕潤細膩。平時把藍莓榨成汁或弄成果醬，都是很不錯的。

藍莓雖然有這麼多好的功效，但是多吃容易造成腹瀉。而且醃制的藍莓幹和藍莓製成的飲料。不宜食用。另外月子期間食用水果建議分清水果是寒性、熱性或溫性，寒性體質的媽媽，不建議食用過多寒性的水果。另外月子期間，水果用熱水燙一燙在食用會更好。

如何選購高品質的藍莓？主要看顏色和形狀，品質好的藍莓一般是深紫色或藍黑色，表面光滑且有一層白霜。品質差的藍莓偏紅色，表面粗糙大小不一。

注意事項：新媽媽在吃藍莓的餓時候，要避免跟牛奶或者鈣片一同食用，因為兩種食物一起食用，會影響的吸收，降低營養價值。