人平均一天要喝多少水

人每天就算不運動，不停活動身體的水分消耗量就非常大，加上出汗，新陳代謝是需要不斷補充水分的。一般而言，成年人一天至少要喝八杯水，但這並不是一個量化的數字，八杯水是多少?因此，很多人關心每天應該給身體補充水分的量。那麼，人平均一天要喝多少水?下面咱們就來詳細看看吧。

第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了一個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排泄，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充皮膚中缺失的水分，維持皮膚的彈性。

第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有好處的。

第三杯水，應該在11:00左右喝，因為這時候經過一上午的勞碌，人體已經很疲勞，並且也丟失了不少的水分，這時候喝水能夠起到解乏的作用。並且能夠讓人體放鬆。

第四杯水，應該在中午12:00左右喝，因為這時候喝，可以稀釋人體的胃酸，能起到減肥的作用，減輕人體的負荷。

第五杯水，應該在下午三點鐘喝，這時候，剛上班，喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。

第六杯水 ，應該在下午五點半鐘喝，因為這個時候喝一杯水，對消化吸收有一定的作用。

第七杯水，應該在晚上十點鐘左右喝，這個時候喝能夠促進體內的代謝產物排出，增進血液迴圈，晚上能夠睡個好覺。