菠菜吃多了有什麼害處

菠菜，是一種大家都非常喜歡而且常見的一種蔬菜，但是很多的人因為喜歡，或者是為了吸收菠菜當中的營養價值，而大量的食用菠菜。大家都知道，菠菜是需要燙過之後才可以食用的。如果我們大量吃菠菜話，其實對於身體來說，也不是很好的。那麼，菠菜吃多了有什麼害處呢？

引起腸胃不適

菠菜性寒涼，是一種性寒味甘的綠葉蔬菜，有通便潤燥，促進排便的作用，但是由於其性寒涼，因此這樣就容易對我們的腸胃健康造成影響了，所以如果我們過多食用，腸胃受涼，對腸胃不好，脾胃虛弱者來說，易引起腹瀉腹痛等腸胃不適症狀。

消化不良

菠菜是一種高纖維蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進機體腸胃蠕動，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身體消化不良，雖然粗纖維的食物可以很好的幫助我們促進腸胃的蠕動，但是粗纖維在人體內是很難消化的，一次性吃太多的菠菜，會加重腸胃負擔，出現消化不良等症狀。

易加重結石病情

大部分蔬菜是鹼性食品，菠菜也是這種多鹼性蔬菜中的一種，且菠菜中含有草酸，如果炒前不焯燙，其含量還是很高的，易與機體流動的鈣質結合形成草酸鈣沉澱，對於已患有結石的病人，我們選擇去服用菠菜就會導致結石的問題越來越嚴重了，因此還會導致不易排出體外;而普通人多吃也會加重患結石的風險。

多吃菠菜不會補血

很多人大量吃菠菜是為了補充菠菜中的鐵質，以達到補血的目的，其實吃菠菜並不能很好的到達補鐵補血的作用，因為菠菜只有1%的鐵能被機體吸收，其餘的99%都會與本身草酸結合，因此對於大家來說，要注意菠菜並不能存在補血的功效了，所以菠菜吃多了不會補血，其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用。

上面就給大家介紹了菠菜的情況，我們選擇服用菠菜是有好處的，但是並不適合我們大量的去服用了，乳鈣我們服用的菠菜比較多，實際上是存在不少危害的了，所以我們就需要去避免菠菜的這些禁忌了，這樣才可以讓我們更健康哦。