黑豆每天吃多少粒合適

大家都知道，黑豆其實是一種很好的食物，但是如果我們長期食用的話，其實會讓身體出現脹氣等不適情況的。黑豆雖好，但是每天食用的話，數量也是需要控制的。但是很多的朋友並不知道每天要吃多少的黑豆，就會盲目的食用。今天，我們就來給大家介紹一下黑豆每天吃多少粒合適。

如果想要養生的話，一天可以吃一兩左右，而煮湯的黑豆一天使用量不超過100克也是沒有問題的。具體的多少要看具體的體質情況適當選擇用量的多少的。

將黑豆炒熟研成細末，用麻油調勻，于飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。炒黑豆：取顆粒飽滿的黑豆1000克，食鹽100克，加水適量加熱，將鹽化開泡黑豆，然後把黑豆晾乾、炒熟，於飯...

黑豆粉：將黑豆炒熟研成細末，用麻油調勻，于飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。

炒黑豆：取顆粒飽滿的黑豆1000克，食鹽100克，加水適量加熱，將鹽化開泡黑豆，然後把黑豆晾乾、炒熟，於飯前和晚上睡覺前各嚼食30粒左右。牙齒不好者，可將黑豆研碎再吃。

醋黑豆：把黑豆洗淨、晾乾，放在瓶子裡，加滿老陳醋(醋要蓋過黑豆)泡1周即可。每天早上起來後，先喝1杯涼開水，再吃30粒醋豆，然後吃飯。如果是習慣性便秘，第一天吃可能沒有什麼效果，越到後來效果越明顯。

需要注意的是，吃黑豆應適可而止。長期吃黑豆，一天數量最好不要超過10粒，而且應該先驗血，瞭解自己尿酸值是否正常，以免吃出問題。除尿酸過高的人不宜食用太多外，胃腸功能不好的人也要少吃或不吃。

專家點評

中醫認為，黑豆味甘性平，無毒，具有解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的功效。現代藥理研究表明，黑豆富含蛋白質、多種礦物質和粗纖維等。