便秘喝優酪乳的最佳時間

優酪乳是一種營養價值比較高的乳製品，平時適當的吃一些優酪乳對身體是比較有好處的，它能夠促進腸道益生菌的平衡，有很好的促進消化的作用，也有預防便秘的效果，在喝優酪乳的時候要掌握最佳的時間，最好是能夠飯後喝，這樣能夠促進腸胃的消化，我們來看下這方面的內容。

便秘喝優酪乳的最佳時間

在晚上喝優酪乳好處更多一些，優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

飲後要用白開水漱口

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完優酪乳後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。

優酪乳一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，優酪乳特有的口味和口感都會消失。

用優酪乳代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用優酪乳服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死優酪乳中的乳酸菌。