營養飲食

在家做簡單的炒麵

18. 面是不少人都喜歡吃的食物,它主要是用小麥粉做成的,但是在現代社會,面的原料也增加其它很多種。而且面的吃法也是多種多樣,每個人都可以根據自己喜歡的吃法吃面,其中一種特別受歡迎的就是炒麵。街上賣的炒麵又香又好吃,讓許多人都難以忘懷,那麼條件不允許的情況下,如何在家做出簡單的炒麵呢?

一、做法一

炒麵配料:麵條,雞蛋,肉絲,小油菜,蔥段,香蔥,味精(或雞精),老抽。圖解炒麵(20張)

製作過程:

1.將麵條放入開水,小煮一會,撈出用冷水沖。

2.鍋燒熱,滑油(這樣不會粘鍋),放入雞蛋,炒熟盛出。

3.放入蔥段、香蔥、小油菜、肉絲翻炒和味精(或雞精)、老抽調味,再放入面繼續翻炒。

4.改用筷子不斷攪拌面,目的是攪散面,再放入雞蛋、蔥,翻炒一會即成。

二、做法二

炒麵配料:炒麵麵條,洋蔥,蘑菇,火腿,培根,白菜,幹辣椒(或辣椒醬),生抽(或老抽),雞蛋,香菜。

製作過程:

1.把食材切成顆粒狀,大小自己定,當然指頭肚大小的比較合適。

2.把面煮上,煮到中間沒有硬心就可以了,沖涼水放一邊。

3.鍋放上油,把洋蔥丁放進去,等洋蔥開始焦的時候放蘑菇進去,洋蔥焦一點最好,這個時候洋蔥的甜味就出來了。

4.等蘑菇開始縮小的時候放火腿和培根,翻炒一段時間後放白菜。

5.等白菜開始出水的時候把面倒進去,然後使勁翻幾下,這個時候如果一開始油倒的不夠多就要再加點油,否則就粘在鍋上了;

6.幹辣椒(或辣椒醬)放進去,和麵一起放的話就不那麼辣。

7.加鹽、生抽(或老抽),千萬要一直翻動面。

8.把雞蛋打好倒進去,和麵粘在一起,然後使勁翻動,就可以出鍋,最後放點香菜在上面。