葡萄糖份高嗎？

葡萄這種水果在我們身邊其實很常見，任何一家水果店當中都有賣，而且現在各個季節當中都是可以吃到新鮮葡萄的，不得不佩服現在的種植技術。葡萄的種類有很多，大家可以依據自己的口味進行選擇，但幾乎所有種類的葡萄健康功效都是相差不多的。那麼，葡萄糖份高嗎?

水果糖份：西瓜和芒果的糖份較高。其它的含糖度中等和低的(包括含糖量)有：香蕉20%、石榴17%、蘋果15%、荔枝14%、桔子12%、梨12%、柿子11%、葡萄9-10%、杏9-10%、櫻桃8%、檸檬8%。

水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同，如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了(像酪梨、香蕉、榴?等水果)，再加上水果中所含的果糖容易轉化為脂肪，其實很容易導致身體發胖，而且也會造成身體營養不均勻。低熱量糖分少的水果有有橘子、李子、檸檬、葡萄、杏、柚、梨。

1葡萄：葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

2梨：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，説明器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

3柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

4檸檬：檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

5李子：現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。