上夜班不吃飯能減肥嗎

很多肥胖的人想盡辦法來減肥，可以效果並不如意，有的人運動來減肥，可運動減肥需要堅持下來，這樣有很多人堅持不下來長期運動而放棄，有的人靠節食來減肥，節食減肥對身體危害很大，時間長容易貧血，有的人說上夜班不吃飯會達到減肥的效果，上夜班不吃飯能減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.上夜班不吃飯能減肥嗎？

不建議這種減肥方式，上夜班容易引起勞累，可能會導致消瘦的。如果會餓，建議可以少量吃點的，這種方式會引起身體虛弱，工作需要體力，避免勞累。

二.減肥方法

1.泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2.絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

3.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

4.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

5.不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

三.溫開水減肥

1.喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！

2.零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！

3.溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！

4.溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！

5.提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

四.香蕉減肥法

早晨香蕉減肥法，是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，可以說是輕鬆簡單的多。