減肥可以吃雙皮奶嗎
雙皮奶是一種很受歡迎的甜品，很多人都喜歡吃雙皮奶，但是對於想要減肥的人來說，在吃雙皮奶之前，往往會進行一番考量，深怕雙皮奶的熱量太高，使自己減肥失敗。其實，如果真的想吃雙皮奶，又很想減肥的話，那麼不妨自己準備一定的材料來製作雙皮奶，畢竟自製雙皮奶可以不加糖，既健康又能飽口福。
材料：低脂牛奶、雞蛋、桂花
步驟1：加熱脫脂牛奶，加熱好的牛奶放在一邊冷卻，讓他結起一層皮。要是沒有脫脂牛奶自己可以現做，只要把牛奶加熱後最上面的那層皮揭掉，這時候脂肪已經去掉不少了，然後再加熱，冷卻就可以啦!
步驟2：趁牛奶冷卻的時候，拿個雞蛋，只取蛋清，打散。注意!!要用轉圈的方式攪，而不是平時那樣的打，儘量減少氣泡的產生，這樣做出來的成品才會光滑漂亮。
步驟3：提起奶皮的一角，從縫隙中把牛奶倒到蛋液裡，奶皮留在碗裡。
步驟4：蛋液和牛奶攪勻，然後把蛋奶混合液倒回到有奶皮的那只碗裡。
步驟5：包上保鮮膜，這樣水蒸氣才不會破壞成品的美觀，放上蒸鍋蒸10分鐘。好啦，10分鐘後輕輕晃晃碗，要是感覺是一整塊的就可以了，
步驟6：開蓋去保鮮膜放至溫熱桂花撒在燉奶表面，用余溫燜2~3分鐘取出即可
最後，記得要讓他涼個5分鐘哦，這樣才會出現頂上的第二層皮，這才是雙皮奶，這樣一來，無糖低脂的美味雙皮奶就可以美美的享用啦~
1、栗子
秋天是栗子成熟的時節，在這個時節，栗子就會紛紛地出現在人們的眼前。栗子的味道甘甜可口，因此是很多減肥者必備的一種乾果零食。然而減肥者們因為擔心栗子中的澱粉含量太高而不敢多吃，只能淺嘗即止。但是減肥者不清楚的是，栗子對於甩掉秋膘也有著一定的功用。
2、蓮藕
蓮藕是減肥者們在生活中較為喜歡的一種食品，因為這種食品的口感較為鮮美，而且對於養顏美容具有一定的效果，所以大家對這種食物都情有獨鍾。其實，蓮藕除了可以養顏美容之外，蓮藕對於瘦身也有著非常好的功效。
3、紅薯
秋天是紅薯大量成熟的一個時節，因此在秋天這個季節裡，男性不妨多多食用紅薯來當做是自己的主食，只要堅持一段時間之後，很快就可以打造纖瘦苗條的身材。別看紅薯貌不驚人的樣子，其實它對於甩掉脂肪有著良好的功效，並且很可以讓愛美的減肥者滋補養顏，真是一舉兩得。
每個人都知道，雞蛋是一種蛋白質豐富的食物，因此可以為人體提供充足的蛋白質營養的補給。而且雞蛋這種食品在生活當中是司空見慣的，所以很多人都不會深入地去探究雞蛋的其他功效。事實上，雞蛋除了可以為人體補給重要的蛋白質成分之外，還同樣可以起到一定的瘦身功效。
5、胡蘿蔔
隨著秋天的逐漸臨近，身體也會隨著季節的轉化而變得十分的虛弱，一不留神很容易就會讓病毒入侵，導致感冒等各種疾病的發生。因此，在這個時候，最好就是能夠多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔可以有效地增強人的免疫力，為自己的健康護航。而更重要的是，胡蘿蔔有很強的消化功效，可以將體內的脂肪快速排出，這樣就可以輕鬆地打造一個窈窕的身材。