一碗紫菜蛋湯的熱量
我們會看到不少減肥期間的人會吃紫菜，紫菜的營養價值確實很高的，首先可以給身體帶來豐富的熱量，同時也能滿足必要的營養需求，紫菜蛋湯的熱量並不是很高，每一小碗中有51大卡，所以熱量是很低的，而且非常多元化，完全可以在減肥期間放心食用。
1碗(小)紫菜蛋湯(250.0克) 51大卡
標準(100克) 20大卡
紫菜蛋湯是一道家喻戶曉的湯點，幾乎所有的家庭都會做這樣的一道湯。今天我們就來為大家介紹一下紫菜蛋湯的熱量以及它的做法，下面大家就一起看看吧。
紫菜蛋湯的熱量並不高，而且蛋白質非常豐富，能夠滿足你所需的維生素和微量元素。製作起來也非常簡單，不管是作為哪一頓餐點食用都能夠起到減肥滋養的效果。而且做法簡單，新手也能快速的掌握。只需要你購買雞蛋和紫菜備用即可。
每100克的紫菜蛋湯只有20大卡的熱量，一般我們喝一小碗湯的重要在250克到300克，一道湯的熱量只要50大卡，這樣的熱量算得上非常低了。而且紫菜有很強的飽腹感，雞蛋也能提供充足的蛋白質，減肥的同時還能保證營養的多元化。
二、做法
將雞蛋打散備用，可以稍微放一點白糖來提鮮。然後將紫菜洗乾淨放在一旁撕碎，這兩者都很容易熟。先燒開水，加入紫菜，看到紫菜差不多熟了的時候打入雞蛋，攪拌一下。再淋一些香油和鹹鹽提味，這道湯就做好了。
三、改良
也有很多人會在紫菜蛋湯中加入番茄，能夠增加湯汁的鮮美和酸甜。這些蔬菜的熱量都很低，而且能夠促進消化，增強飽腹感，減少你對脂肪的吸收。所以不管怎麼吃都是只有好處沒有壞處的。
但是對於一些人來說，湯中的鹹鹽含量過高，會導致腎臟代謝緩慢，大家購買的紫菜如果本身就帶有鹹味，那麼就不用再添加鹹鹽了。想要減肥的人可以多喝一些紫菜蛋湯，補充鉀元素喝低飽和脂肪酸。