荔枝晚上可以吃嗎

荔枝的營養價值很高，作為普通人來說，平時吃一點荔枝對身體是有好處的，在吃荔枝的時候，也要瞭解一些注意事項，因為它的熱量比較高，所以說不能吃得過多，容易出現上火的情況，會增加腸胃的負擔，反而不利於身體的調養，在力吃荔枝的時候，也要掌握一些正確的時間，那麼荔枝晚上可以吃嗎？我們來瞭解一下。

荔枝晚上可以吃嗎

影響響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃荔枝還會加重胃的負擔。

專家指出，吃荔枝的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。首先，荔枝中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，荔枝是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的??，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃荔枝，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。

荔枝咳嗽能不能吃

可以適當的吃的，咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性呼吸反射動作。常見的咳嗽原因就是感冒所致的，一般沒有什麼特殊的，可以多飲水，咳嗽嚴重的話，可以予以止咳藥物來改善荔枝可以增強機體免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。所以咳嗽的患者是可以適量少食荔枝。

荔枝還是不要晚上吃比較好，是會不利於消化的，咳嗽也是可以適當的吃的。