夏季養生

孩子夏季應注意的飲食

 

夏季小孩會傷肺,大人會傷津耗氣。防護辦法除了減少戶外活動外,最好在飲食上要多注意防暑降溫。

飲食上少吃燒烤油炸類的食物,多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁,如果是冰鎮的飲料,喝的時候一定要慢,也可以吃一些霜淇淋,不要怕,這也是一種較好的降溫。只是在吃的時候注意慢慢的含在嘴裡,時間要長些,等它化了再吞下去,不要急於咽下大塊的冰,這樣會造成胃腸不適,甚至會造成腹痛。

小孩在飲食上要吃一些粥、麵條,加上蔬菜,還有優酪乳和豆製品,以達到養胃的作用,少吃一些發泡的油炸零食,少吃動物食品。因為動物食品在夏季被污染的可能性較大,稍有不慎會造成消化道感染,發生危險。以上這些也適合大人飲食參考。