早餐你會吃麼？ 常見早餐也會有危害

導讀：我們都知道一天之計在於晨，一晨之計那在於什麼？那當然是早餐了。既然早餐這麼重要，那你又是如何享受這頓美餐的呢？

我們都知道，現代社會生活節奏比過去快上很多，特別是對於上班族來說，每天早上為了能將睡眠時間拉長些就只得壓縮吃早餐的時間，很多人都有過在路上吃早餐的經歷。甚至有些人為了趕時間甚至也會將早餐給省略掉，要是這樣長久下去，對身體造成的危害可想而知。

不過，面對如今養生專家大大量宣傳和提倡，雖然人們也逐漸意識到了早餐的重要性，但是如何才能吃出健康的早餐，很多人瞭解的並不多。甚至很多人士擁有著非常不好的早餐飲食習慣，這同樣會損害你的健康。對此，營養師提醒各位，以下幾種看似受歡迎常見早餐吃法，卻恰恰是不正確的早餐飲食。

吃法一：回味早餐——剩菜剩飯

雖說節約是中華民族傳統美德之一，但是把這個放在飲食上就太不對了，畢竟健康比較重要。專家表示，這種隔夜的剩飯菜，很容易產生一種叫做亞硝酸的致癌物質，常吃這種早餐會對人體健康產生危害。

吃法二：速食早餐——各種西式速食

在如今速食文化風靡全球的時代，很多人受到這種時代流行風的影響，以為吃這類早餐就會顯得時尚、高貴。然而殊不知這種西式速食（漢堡包、油炸雞翅、咖啡奶、紅茶等），最為早餐來說實則不宜。專家表示，這類西式速食不僅高熱量高脂肪，而且還存在這營養不均衡的問題。

吃法三：零食早餐——雪餅、餅乾、巧克力等零食

現代社會，零食是很多人都喜愛吃的食品。各大超市也是各類零食種類齊全，很多年輕人往往一去超市就是一大袋，特別餅乾、巧克力等已經成為很多家庭常備的食物儲備。特別是對於上班族族，早上起來往往把零食來當做早餐將就了。但是專家表示，零食幾乎不含有充足的營養，也不利於消化吸收，而且只能給人帶來一時的飽感，常常過一會就會饑餓難耐，是在不宜。