生氣睡覺的危害

生氣也是一種比較常見的心理狀態，因為某種事情出現生氣，這對健康影響是比較大的，尤其是有些人因為性格的原因，總是容易出現生氣，如果帶著這種不良的心態來睡覺，對身體的健康危害會更大，常常會導致休息不好，引起失眠，導致第二天無精打采，沒有精力，這對於心血管系統，對於肝腎等臟器都會造成比較大的危害。

生氣睡覺的危害

1.傷心臟

哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

2.傷肝臟

美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反應蛋白（CRP）水準更高。《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，CRP水準升高與肝炎和肝損傷關聯密

3.傷肺臟

美國麻塞諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。

4.傷胃腸

紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

5.皮膚癒合慢

美國《大腦、行為和免疫》雜誌刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口癒合也更慢。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減。

6.致癌

生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。