38周屁股痛

孕婦媽媽懷孕是一個漫長的過程，肚子中的寶寶在媽媽精心的照顧下，慢慢的發育，孕婦媽媽的肚子會隨著寶寶的發育情況變大。孕婦在懷孕過程中會出現很多症狀，典型的就是腿疼和屁股痛，因為肚子在變大的時候，孕婦媽媽要承受的重量也在增加，那麼孕婦媽媽在地38周的時候屁股痛該怎麼辦呢？

孕婦在懷孕期間最為明顯的變化就是肚子方面的變化了，除此之外還有其他如孕吐、抽筋、腳水腫等症狀，有些人這些症狀很明顯，有些則不明顯。那懷孕38周屁股疼怎麼辦呢?

懷孕六個月這個時候到了孕晚期了，子宮增大會壓迫到坐骨神經等，會導致屁股或者大腿處疼痛，你不要經常坐的太久，多活動活動。

那孕婦應該怎麼活動才是最適當的呢?

1、務必做好熱身運動

准媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。

因此，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。

2、穿著運動專用的服裝

運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。

3、運動強度要適當

運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此範圍，准媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了。

4、每次不應超過15分鐘。

准媽媽要多散步，散步對散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。