減肥可以吃阿膠棗嗎？

阿膠棗是滋補效果非常好的一類食品，廣大女性們特別適合吃阿膠棗，具有非常好的滋陰補血作用，尤其那些處在更年期的女性，身體經常會出現一些不適症狀，這時候吃阿膠棗具有很好的食療作用，另外吃阿膠棗可以補充多種微量元素以及氨基酸等等，那麼減肥過程中的人是否可以吃阿膠棗呢？

減肥可以吃阿膠棗嗎？

只要不過量，是不會變胖的。幹棗子的熱量比是1：3左右，每天吃30g左右大概100卡，不會有事的。就是平常不要多吃。MC前一周多吃點，吃個100g左右，大概300卡。

中醫記載：紅棗和阿膠都是女人養顏養生的佳品，補氣血，經期吃很適合哦，不會影響減肥的。

經期最好別減肥了，正常吃，減少一下分量，因為期間要補充大量的鈣和鐵，營養跟不上免疫力也會下降的，得不償失啊，還有天冷了，要注意保暖，別光要風度不要溫度啊，畢竟健康是一輩子的事。

藕也是補氣血的，還有豆泡數豆類食品，補鈣的，就放心吃吧，別吃太油膩的就行，

有很好的補血、養顏，健胃、益肺、調胃，減肥等功能，對老人、兒童、產婦滋補皆有益效。另外，阿膠蜜棗的營養成份非常豐富，常吃阿膠蜜棗還可以幫助女性朋友們美容護膚。但很多人擔心甜蜜的蜜棗會讓人發胖，那麼吃阿膠蜜棗會發胖嗎？

首先，適量吃阿膠蜜棗是不會導致發胖的，還有很多好的功效。具體如下：

阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養豐富，含有多種維生素和有機酸。經功能實驗證實，長期使用具有益氣養腎、滋補養顏、利於消化之功效。適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫調節的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗，可增強體質、養顏抗衰。