洋蔥怎麼做好吃才減肥？

洋蔥是一種很普通的蔬菜，平時人們經常用洋蔥炒肉來吃，洋蔥的肉質比較肥厚，而且吃洋蔥有很多好處，比如那些出現高血脂、高血壓的人群，經常不知道吃什麼好，這類人群就可以多吃洋蔥，另外吃洋蔥還能夠有效預防感冒，能夠預防骨質疏鬆等等，值得一提的是，吃洋蔥還有減肥作用，那麼如何吃減肥效果才好呢？

洋蔥怎麼做好吃即減肥？

洋蔥是日常不可缺少的蔬菜。很多朋友只知道洋蔥美味好吃，但是卻不知道洋蔥可以幫助減肥瘦身。那怎樣料理才可以發揮洋蔥的減肥效果呢？下面小編給大家推薦幾款美味的洋蔥減肥食譜。

洋蔥減肥食譜

洋蔥減肥食譜有洋蔥湯。洋蔥湯營養豐富，飽腹感很強，讓避免過量進食，不用擔心身材發胖，減肥的朋友一定要試試。需要準備洋蔥和芹菜、胡蘿蔔和紅酒、胡椒和味精、醬油等。洋蔥切絲翻炒。高湯倒入鍋中，加入所有蔬菜，煮熟後調味即可。

洋蔥減肥食譜有洋蔥牛肉絲。牛肉富含營養，脂肪低，適合減肥。需要的材料有牛肉和洋蔥、尖椒和料酒、食鹽、孜然及胡椒粉等。牛肉切絲放入碗中，放點生抽、料酒、胡椒粉、白糖及澱粉醃會。牛肉絲炒到變色後撈出。再翻炒洋蔥絲及尖椒絲，最後放入牛肉絲，出鍋後淋點麻油。

洋蔥減肥食譜有洋蔥拌木耳。洋蔥和木耳可以清除垃圾，增強代謝，具有減肥瘦身效果。洋蔥拌木耳需要的材料有洋蔥和木耳、青紅椒和辣椒、花椒、食鹽及食醋等。洋蔥和青紅椒切絲、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食鹽調汁。辣椒末和花椒翻炒，爆出椒香味。最後把辣椒油淋在木耳、洋蔥及青紅椒上，加入醬汁拌勻。

洋蔥減肥食譜有洋蔥炒雞蛋。洋蔥炒飯可以提供飽腹感，做法簡單。只需要準備雞蛋、洋蔥和食鹽。洋蔥切絲，雞蛋加食鹽打散。雞蛋先翻炒到金黃後撈出。洋蔥絲下鍋炒到透明後放入雞蛋，繼續翻炒一會即可。