針灸減肥可以吃麵食嗎？

現在人們各方面的壓力都很大，比如學生面臨很大的學業壓力，廣大上班族們更是面臨著巨大的職場壓力，所以經常沒有時間來管理自己的身體，時間長了的話，會發現自己變胖了很多，所以減肥是很多人都需要做的事情，現在減肥的方法有很多，比如有的人會採取傳統的針灸減肥，那麼在針灸減肥過程中是否可以吃一些麵食呢？

針灸減肥可以吃麵食嗎？

針灸減肥其實和拔罐減肥一樣，都是建立在中醫理論基礎上的，針灸減肥一般是通過針灸刺激調整內分泌，促進消化避免積食或者減輕身體浮腫症狀從而減輕體重的。針灸減肥法針灸過程中可以抑制人的食欲，通過控制食物攝入量控制脂肪或者能量的積累，因此針灸減肥一般是要結合飲食控制方有明顯減肥效果的。那麼採用針灸減肥能吃麵食嗎？針灸減肥期間多吃麵食會不會影響減肥效果？大家不妨往下看。

針灸減肥能吃麵食嗎？

南米北面，對於北方的居民而言，麵食才是主食。很多北方家庭的飯桌上常見的食物就是餃子、包子、饅頭、刀削麵、炸醬麵、手工面等等。有一種說法是吃麵食比吃米飯容易發胖，看看身邊的北方朋友，不管男女確實是相對高大一點，但是真的是因為吃麵食的原因嗎？這個涉及歷史問題了，暫且不論。但是因為這個說法，很多人不敢放開吃麵食怕變胖。

針灸減肥能吃麵食嗎？其實麵食容易變胖也是有一定的道理的，因為麵食相對米飯或者其他食物而言，澱粉含量較高，熱量自然比較高，而且麵食容易被人體消化吸收，快速轉化為葡萄糖，其中一部分糖分作為能量消耗掉，多餘的糖分則轉化為脂肪儲存起來，因此人們的擔心是有一定的考究的。從這一點上考慮，減肥期間多吃麵食是不利於控制體重的，當然，不多吃少量吃不會有影響。

針灸減肥期間麵食怎麼吃？

針灸減肥能吃麵食嗎？能。減肥期間麵食怎麼吃？除了適量攝入外，不妨通過這兩種方式解決吃麵食、又不易發胖的問題。

（1）方法一：不吃精細麵食而吃粗糧。

其實現在很多家庭吃的包子、餃子等麵食都是比較精細的，家庭中購買的麵粉地同樣加工細緻，這種加工精良的麵食其實已經“洗”去了大部分的粗纖維，精細麵食麵食因為組纖維含量較低相對沒有那麼容易產生飽腹感，經常的話容易使人多吃、如果消耗的能量不變，體內囤積的多餘熱量將轉化為脂肪。但是粗纖維含量高的粗麵食，相對而言沒有那麼容易消化吸收，食用較少量即有一定的飽腹感，不妨食用這種粗纖維麵食。

（2）方法二：白天尤其早上吃麵食比晚上好。

為什麼要早上吃麵食呢？因為麵食澱粉含量稍微高一點，是能量型食物，白天吃的話進食麵食攝入的熱量可以及時消耗掉，不至於大量剩餘能量變成脂肪，所以早上吃比較好。另外，早上吃了麵食，午飯時間不容易餓，可以減少午餐的食量，有一定的飽腹感往往很難有好胃口吃下很多食物，這樣也起到抑制食欲的作用。而如果選擇晚上吃的話，則變胖機會大很多，因為晚上能量消耗少，而且晚上運動量也少，多餘的能量很容易變成脂肪。