吃什麼涼血效果最佳
人的一生都會總會患有一些疾病，有的疾病用藥物都很難以治療，而有的疾病不用藥物，通過食物也可以達到治療的作用哦。在生活中，你會發現一些人的手心很容易出現脫皮的現象，感覺想蛇一樣，然而出現這種脫皮其實是你患有血熱，血熱在醫學上屬於一種常見疾病，對於這種疾病，如果你不想用藥物治療的話，可以食用一些有涼血效果的食物哦，那麼生活中能涼血功效的食物都有哪些呢？一起來瞭解下吧。
其實說到血熱吃什麼涼血效果好這個問題啊，針對於血熱的食療方法還是有很多的，我們平時就可以通過做一些膳食來達到治血熱的目的。那麼今天在這裡就和大家先介紹幾款可以有涼血效果的食物吧。
清熱蜜汁椰奶龜苓膏：
食材準備：龜苓膏粉，200毫升椰奶，200毫升開水，適量的蜂蜜。
操作步驟：1.先將龜苓膏粉倒入碗中後。2.加入適量的涼開水，將龜苓膏粉攪拌均勻。3.燒一壺開水，倒入碗中，在倒的同時還要用筷子進行迅速的調勻。4.將碗放入冰箱，冷藏三個小時，使龜苓膏呈現凝固的狀態。5.取出凝固的龜苓膏之後將其切成小塊，然後加入少許的蜂蜜。6.最後加入椰奶，調勻就可以食用了。
綠豆棒子海帶湯：
食材準備：1000克棒子骨，100克綠豆，500克海帶，1個老薑，再準備適量的料酒、蔥白和米醋。
操作步驟：1.將棒子骨置放于開水中，將其中的血水煮淨，撈出後洗乾淨。2.海帶洗淨，切成小方塊的形狀。3.老薑切片。4.淨鍋，重新加入清水，然後將棒子骨和綠豆還有老薑、幾滴醋、料酒和兩節蔥白一同加入到鍋內。5.待至湯熬製成白色的時候，加入一些海帶煮爛，放一點鹽調味即可食用。
食材準備：10克蝦米、400克冬瓜、10克蔥花、10克蒜蓉、適量的食用鹽、料酒和香油。
操作步驟：1.蝦米泡在溫水中備用。2.冬瓜去皮，切成片。3.鍋中放油，倒入蒜末爆香。4.加入冬瓜進行翻炒。5.加入蝦米還有浸泡蝦米的溫水以及料酒。6.煮一小會兒之後倒入適量的食用鹽還有蔥花，然後淋入香油就可以食用了。
吃什麼水果涼血效果最好：
香蕉
敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
雪梨
據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。
西瓜
西瓜是敗火的利器，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大，但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
血熱的人要多吃有涼血功效的食物，涼血的食物有：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。飲食方面，應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。
此外，血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜態運動有利於調節體內血運，撫平情緒波動。