兒童骨密度低怎麼辦

通過給兒童測試骨密度的數值可以看到兒童是否還有增高的可能，如果測試的數值比較真實的年齡小，則說明還有生長的空間，但也表示需要補鈣、各種微量元素等等。那麼兒童骨密度低怎麼辦_小孩骨密度低怎麼辦好呢？平時應多食用一些含鈣高的食物，多喝牛奶。另外，各種維生素可通過水果、蔬菜等來攝取。

因素一:維生素D攝入不足。

解決辦法：這個主要在日常飲食中注意的。動物肝臟、各種富含油脂的魚類、各種蛋黃、各種全脂奶、乳酪和奶油等這些食物維生素d含量是很高的，平時多讓寶寶吃這些食物。

因素二：缺乏維生素A。

解決辦法：水果類、蔬菜類、動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等這些食物富含維生素A，多引導寶寶吃這些食物

因素三：缺乏維生素C：

這也是影響寶寶骨密度的原因之一。相關研究顯示，維生素C的攝入量與骨密度下降程度成反比。如果缺少維生素C則會造成寶寶體內骨膠原合成減少，骨礦化無法完成。維生素C與維生素AD不同，維生素AD是脂溶性維生素，在蔬菜水果中是不直接存在的。而維生素C屬於水溶性維生素，廣泛存在於水果與蔬菜當中，家長可以通過日常的均衡膳食給寶寶進行補充。

含維生素C比較多的有西蘭花、菜花、芥藍、芥菜、大白菜、油菜和山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、柳丁、草莓等。可以多讓寶寶多吃這些食品。但是由於維C很容易被高溫破壞，因此，蔬菜烹調最好選擇水焯、快炒比較好，而長時間燉煮、煎烤都會導致維C營養的大量流失。

因素四：缺乏鋅元素

鋅也是人體的微量元素之一，它最重要的作用是構成體內很多酶的物質，這些酶參與機體的很多功能，其中也包括“鹼性磷酸酶”，如鋅缺乏，鹼性磷酸酶含量降低，會影響鈣的吸收和運輸，使骨鈣沉積困難，造成骨密度的下降。

對於嬰兒來說，母乳餵養對預防缺鋅有利。人的初乳鋅含量高於成熟乳3~4倍。人乳中鋅的生物利用率比大豆蛋白、牛乳 都高，當然人乳中鋅的含量個體差異是很大的，主要與受孕期和哺乳期膳食鋅的攝入有密切關係。目前配方奶都已經強化了適量的鋅。孩子要按時添加輔食，注意輔 食種類合理搭配，提倡“自然食物，均衡膳食”。只要膳食結構合理，保證做到每天動物性食品，蔬菜、水果、穀類食物的攝入，適當地添加粗糧，做到粗細搭配， 保證這些食物不缺就可以了。

另外，如果寶寶到了可以鍛煉的年紀，也建議多鍛煉，也可以給寶寶進行目光浴。