晚餐喝牛奶能減肥嗎

相信很多人都是比較喜歡喝牛奶的，牛奶成大家在生活中養生必備的一種元素，而且對身體也很有好處，不過在平時要知道，晚餐的階段是不建議通過喝牛奶減肥的，因為牛奶比較適合早上，睡覺前使用，晚餐喝牛奶容易發胖，而且效果適得其反。

只要一說到牛奶，我想是沒有人不知道的了，而且大家還能說出一大堆牛奶的好處。

其實牛奶不僅是美白的佳品，而且更是瘦身美體的好夥伴!如果長期食用全職乳製品不僅不會使人發胖，反而多保持身材有這非常好的效果。下面就和小編一起瞭解一下吧!

專家說：“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”專家曾做過一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯優酪乳，結果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕了11磅。

牛奶營養小常識：

1.營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%.

2.美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。

3.有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能説明人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。