營養飲食

減肥想吃辣的怎麼辦

現在市面上關於辣的食物層出不窮,作為很多南方地區的妹子,每頓飯裡面必須要配備辣的食物,這是非常重要的,因為辣椒能有助於促進氣血循環,還能排除身體中的濕氣,可以防止身體,因為濕氣過重導致疾病,減肥期間也是可以吃辣的,不用擔心會影響身體。

為什麼說辣椒可以減肥?

辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,富含膳食纖維,有利於降脂減肥防病。

辣椒中富含辣椒素會刺激交感神經,交感神經決定人體內脂肪消耗的快慢,辣椒還可以促進腎上腺素的分泌,加速人體新陳代謝,加強脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。

吃辣椒的好處:

1、開胃,增加食欲

辣椒可以促進消化液的分泌,適當地吃些辣椒,可以開胃,讓人食欲大增。

2、促進人體的血液

《藥性考》是這樣描述辣椒的“溫中散寒,除風發汗,去冷癖,行痰,祛濕。”吃辣椒可以促進人體的血液迴圈,治療怕冷、凍傷、血管性頭疼等。

3、有美容的功效

辣椒富含維生素C,可以促進荷爾蒙的分泌,有益於皮膚,吃辣椒並不會長痘,只是本來就是愛長痘的體質,吃辣椒才會長痘。

4、降低脂肪減肥

辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度,並富含膳食纖維,可以降脂減肥。

辣椒減肥真的有效嗎?

一、辣椒能使皮膚發紅、發熱,起到加快局部代謝作用,這樣效果無法持久,減肥功效見仁見智。

二、若長久下去會影響胃部機能,嚴重者有胃痛甚至胃出血的危險,而且吃太多刺激性,不宜多吃。