一隻炸雞的熱量

成年人每天都需要攝入足夠的卡路里，在選擇食物時，一般都會避開高熱量的東西。比如說炸雞，很多人喜歡炸雞配啤酒，但是這樣搭配的卡路里是非常高的，不適合養生的人群。如果你攝入的卡路里過高的話，有極大的可能會引起高血壓，高血脂這類疾病。要實在是想吃炸雞，最好不要吃炸雞腿上面的皮，這樣攝入的熱量就會減少很多。一隻炸雞有多少熱量呢？

100克童子雞含熱能約400千卡。 1斤(500克)烤雞的熱量計算:500*72%*(270/100)=972千卡。 l (熟)童子雞肉 230千卡/100克(67%可食) 1斤(。。。雞塊(帶漿粉)、炸雞塊 230千卡/100克 油炸後熱量沒有太明顯的升高,是因為肉中的部分脂肪反而被榨出。

成年人（30歲-50歲）每天所需的卡路里大概是男人2400卡路里和女人1900卡路里。但是半隻雞腿的卡路里能達到1000卡路里。所以一餐吃半隻雞就夠成年人半天所需的卡路里的量了，如果再配上一個碳酸飲料，那麼這一餐吸收了多少的卡路里？本來就需要減肥的你，是不是又積蓄了脂肪。炸雞配啤酒也好配飲料也好，真的不適合減肥的你。偶爾吃一次還可以，這要是連著吃，結果就是一輩子都要在減肥中度過了。不只是肥胖，可能還會有高血脂，高血糖的疾病等著你。

這種高脂肪、高熱量食物常吃就會肥胖、得高脂血症等代謝疾病，成年人還會誘發青春痘。對痤瘡患者進行的一項調查結果顯示，高脂肪食物會提高青春痘發病風險的增加或惡化。

要想吃炸雞，最好不要吃炸雞腿上面的皮，這樣熱量就會減少一半以上。因為雞本身的熱量低，大部分熱量都在皮上。其實也可以吃卡路里和脂肪含量低的烤雞肉。

油炸類食物大多都是需要避開的，這類食物基本都是高油高熱量高脂的食物，儘管有些是用的植物油，但是這些油在反復使用的過程中會發生氫化，也就是會變成很難被利用的脂肪。炸雞熱量非常高，減肥期間肯定是不能吃的。