更年期為什麼全身難受

更年期，幾乎是每個女性既排斥又不能避免的一個過渡期，在日常生活中，看到一些心煩氣躁的女性，我們會忍不住開玩笑說人家的更年期到了，但是玩笑歸玩笑，更年期雖然不是什麼大問題，但是還是有必要給家普及一下關於更年期的具體知識的，很多女性反應，進入更年期之後會感覺渾身不舒服，那麼更年期為什麼全身難受呢？

每一個女性都不希望自己進入更年期，但是這是女性必經的一個過程，大家在更年期來之前就應該做好預防工作，還應該調整好自己的生活狀態以及飲食狀態，讓更年期症狀減輕一些，很多女性到了更年期全身難受，出現這種問題的主要原因就是身體的各項機能衰退，其它原因也有很多，大家可以瞭解清楚。

更年期渾身難受可能是缺鈣造成的，因為卵巢功能下降，雌激素分泌減少，身體沒有辦法更好的吸收鈣質就容易引起缺鈣症狀，像腰酸背痛，腳跟疼等等都是因為缺鈣引起的，就應該多吃豆製品、芝麻、蝦皮、奶類，還應該好好鍛煉身體，多曬太陽，這樣身體才能吸收更多鈣質。

更年期全身不舒服也有可能是身體寒濕太嚴重造成的，身體被風寒侵襲就容易引起全身不舒服，在陰雨天氣症狀會變得更加明顯，平時大家就應該注重保暖，特別是在寒冷的冬季，衣服要穿得暖和一些，棉被也應該經常拿到太陽下面晾曬，改善室內環境，不要長時間待在陰暗潮濕的地方。

更年期全身不舒服也有可能是腎虛引起的，精血不足，腎氣衰弱就會導致身體陰陽失衡出現全身不舒服症狀，還會有失眠多夢，關節頭痛，憂愁等各種症狀，這個時候就應該多吃一些補腎食物，像枸杞子、海參、干貝、芝麻、銀耳、蓮子、黑米、山藥都有很好的調節作用。

上面給大家介紹的就是更年期全身難受的主要原因，在更年期期間大家或多或少都會出現一些不舒服的症狀，這個時候就應該減少高糖高脂食物攝取，還應該多補充一些鈣質，增強身體鍛煉，可以適當的使用一些藥物治療，主要就是要調整好自己的心態，這樣才能更好的度過更年期。