發糕和饅頭哪個熱量高？

發糕和饅頭都是生活中很常見的食物，大多數人用饅頭或者發糕來當做早餐，現在社會講究的是骨感美，很多女性為了減肥嘗試了很多的方法，飲食他們來說是最重要的，麵粉和發糕相比較的話，饅頭的熱量稍微高一些，饅頭是用麵粉製作而成的，麵粉中的澱粉會被分解成麥芽糖，是更容易引起發胖的。

發糕和饅頭哪個熱量高？

大米發糕的熱量：

大米發糕(熱量:215卡/100g)

100g所含熱量需要健美操64.2分鐘消耗完。

紅糖發糕的熱量：

紅糖發糕(熱量:239卡/100g)

1個紅糖發糕(80.0克)含有熱量191大卡，需要健美操57.0分鐘消耗完。

玉米發糕的熱量：

玉米發糕(熱量:161卡/100g)

100g所含熱量需要健美操48.1分鐘消耗完。

營養分析

材料：小麥麵粉60克水56克泡打粉1克

做法：蒸人份：2人份

100克營養成分表：

總卡路里：220.57大卡

蛋白質：7.18克

脂肪總量：1.11克

膳食纖維：2.72克

碳水化合物總量：41.38克

發糕熱量比饅頭大嗎

應該是發糕吧，感覺發糕吃著比饅頭甜。

麵粉麵食更容易發胖,因為裡面含有更多的澱粉,會被分解成麥芽糖麵食更容易發胖,因為裡面含有更多的澱粉,會被分解成麥芽糖都是一樣的。

減肥期間，儘量常吃這3種熱量低的麵食，可能會加快減肥的速度

1、玉米麵

玉米麵是一種熱量很低的麵食，而且玉米中含有的卵磷脂，亞油酸，維生素e和纖維素等多種營養物質對人體有著降血壓，降血脂，美容養顏，延緩衰老的多種保養功效，特別適合需要滋補的人士來使用，而且玉米麵中還保留了玉米的營養成分。這種粗糧的物質還能夠利於消化和吸收，預防便秘的發生。一般很多人會用玉米麵來做成窩頭發糕來食用。

2、蕎麥面

蕎麥是一種粗糧的物質，而且熱量很低。當做主食來說，可以是一種不錯的選擇。而且蕎麥中含有的煙酸和黃酮成分。能夠加快人體的新陳代謝。緩解腸胃的不適，説明加快腸胃的蠕動速度，能夠有效的防止便秘的發生。一般人會用蕎麥面做成炸醬麵，熱湯麵，還有炒麵，根據個人的喜好和做飯方式製作成多種的輔助減肥的美食。

3、魔芋面

魔芋一般生長在樹林下，是一種利於身體健康的鹼性食物。常吃魔芋能夠幫助身體降三高。起到排毒養顏通便，減肥的效果。而且魔芋的熱量很低，還能夠保持身體內的酸堿平衡度。對於減肥期間的人來說，常吃魔芋能夠增加飽腹感，利於體重的控制。