生酵素怎麼吃才有效果？

酵素是生活中很常見的東西，一般酵素是從各種的果蔬中發酵病提煉出來的成分，經常吃酵素能夠幫助人體消化，酵素其實就是一種酶，這種酶對人身體是有好處的，能夠促進人體的排毒，具有減肥的功效，是很多愛美人士比較喜歡的，那生酵素怎麼吃才有效果呢？下面介紹酵素的吃法。

酵素減肥是飯前吃還是飯後吃

一般來說，對於酵素減肥是飯前吃還是飯後吃這個問題，並沒有明確的規定，只是有一個原則就是你的身體能夠適應，至於飯前還是飯後都可以的，效果差別不是特別大。

只是，有些人腸胃不太好，就不適合飯前空腹吃，否則會引起腹瀉，最好先吃點東西進去（但不要吃飽）再吃酵素；然而，有些人腸胃比較好，就可以選擇空腹吃，而且空腹吃效果會很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。

目的情況不同選擇會不同

服用酵素一般分為兩種情況，一個是用來加速代謝管理體重的，說簡單點就是為了減肥；還有另外一種就是增加吸收調理腸胃的。對於這兩種喝酵素的最佳時間會有所不同：

1、側重減肥的建議飯前喝酵素

如果無特殊情況，比如腸胃不好的話，為了減肥最好需要在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥效果更好。

2、側重調理腸胃的建議飯後喝酵素

另外一種為了增加吸收調理腸胃的，最好選擇飯後半小時喝酵素。因為食物在胃裡面的時候酵素液就能夠幫助胃腸更多的吸收食物中的營養，以及最大程度的把食物有效成分吸收出來，促進食物的消化。

酵素有副作用嗎

純酵素是沒有副作用的。酵素簡單說來，是蛋白質的一種，在人體內各種場所促進各種反應的酶類物質。如天然果蔬酵素沒有副作用。但是，市場上的添加了某些化學成分的酵素產品是會存在一些副作用的。目前市面上的酵素產品不僅僅只含有酶,一些爆款的酵素粉或酵素飲品等都含有除酶以外的其它有效成分。

使用酵素時建議選擇綜合天然果蔬酵素，多種蔬果營養豐富，可以補充人體所需的多種酵素，效果會比單一酵素好。酵素的具體作用表現為：

1、改善體質：使酸性體質轉化為健康的弱鹼性、強化細胞功能、幫助消化、增強對細菌的抵抗力等，藉體內的整頓作用而獲致平衡。

2、消炎抗菌：強化白血球殺菌的功能、清除入侵的病菌、及化膿物、抗發炎。

3、分解作用：消化食物，加速營養於熱量的吸收，分解滯留血管內的於物等。

4、淨化血液：分解並排除血液中因不當飲食、環境浸染、公害、藥害等所產生的毒素及有害膽固醇、血脂、暢通血管、恢復血管的彈性、促進血液回圈。

5、賦活細胞：促進正常細胞的增生及受損細胞再生，使細胞恢復健康，肌膚有彈性。

6、促進新陳代謝：促進新陳代謝，使體內廢物順利排出，調控代謝正常化維持健康。