營養飲食

叻沙和冬陰功的區別

冬陰功是泰國的一道名湯是非常出名的泰國菜,也是世界上的名湯之一,因為酸辣可口營養價值很高,而且帶有一股鮮香的味道,非常受人們歡迎,叻沙主要的原料是魚肉,熬出來的湯圓帶有酸味是一道濃湯,平時可以用來做很多的美食。

烹飪材料

主料:八隻基圍蝦,八個大蛤蜊,數隻新鮮口蘑,一個番茄。(可酌情增添,此為一人份)

輔料:香茅(檸檬草),青檸檬,幼茄,九層塔,薄荷葉,薑,小紅椒,香菜一小棵,檸檬葉子,椰漿和淡奶油,一瓶魚露,橄欖油。

叻沙菜品特色

叻沙大致分為兩種:咖哩叻沙及亞三叻沙。

亞三叻沙 (Assam Laksa)

亞三叻沙就是用魚熬出來、略帶酸味的濃湯。 Assam是酸豆的馬來詞,經常用來帶出湯料的酸味。

亞三叻沙的用料包括切碎的鯖魚絲,黃瓜、蔥、紅辣椒、鳳梨、生菜、一般薄菏、叻沙薄菏。亞三叻沙通常配以米線或米粉上碟. 並且冠上"petis udang"或"hae ko ",濃的蝦味甜醬,美味非常。湯料主要的成份是:辣椒、香茅、羅望子、檸檬酸、叻沙花、叻沙葉、甘望魚(ikan kembung)、鹽、水、澱粉。

"Asam"在馬來文中意味"酸",因此相較于咖喱叻沙,亞參叻沙的味道較酸也較辣。湯底主要是由淡水魚所熬制,多以甘榜魚(Ikan Kampung)為主,在熬制的過程中加上姜花、南薑、香茅、紅蔥頭、辣椒、叻沙葉(Daun Kesum)、巴拉盞、羅望子和亞參果片(Asam Gelugor/Asam Keping)等,其中羅望子和亞參果片是酸味的主要來源。待湯底熬制出味道後,將鍋裡的甘榜魚撈起,去其骨與頭尾,將魚肉撕成碎細狀,再倒入湯內繼續熬煮。接下來將瀨粉燙熟,放置在碗內,再加上已切成絲或碎片的鳳梨、黃瓜、洋蔥、萵苣、薑花、辣椒等材料,再淋上熬好的湯底,享用時,倒入一湯匙的蝦膏進行攪拌。蝦膏帶有甜味,倒入越多的蝦膏,甜味就越明顯。