早上喝什麼治療便秘

便秘患者的飲食調理十分重要，很多時候日常生活小細節就可以解決便秘的問題。很多中醫都建議便秘患者早期喝一杯溫水，目的便是促使腸道蠕動，幫助患者排清宿便。那麼除了和溫水之外，便秘患者早上起來喝什麼治療便秘呢？針對這個問題，本文將為做詳細解答，希望能夠幫助到大家。

早晨喝什麼水治便秘

1、早上晨起喝溫水

早上起床的時候先喝兩杯溫開水，不要小看這兩杯溫水哦，是非常有助於消除便秘的。人的腸胃在夜晚的時候是需要休息的，夜晚的時候腸胃是不在工作狀態的，起床之後直接喝水就能加速腸胃的運轉速度。這樣一來水分便能輸送到大腸，非常有利於便便的排出，從能達到治療便秘的功效。記住了!晨起兩杯溫水，大概是250毫升左右，然後白天也要多喝溫水哈!

2、早晨喝咖啡也能治療便秘

相信對咖啡有所瞭解的人都知道，咖啡是具有利尿的功效的，黑咖啡同時還具有消除水腫的功效。咖啡裡邊含有豐富的咖啡因，咖啡因具有促進腸蠕動的作用，所以早上吃早餐的時候喝杯咖啡，不僅能幫助提神，還能使你排便更加順暢。

咖啡中的咖啡因是具有刺激副交感神經的功能，所以能夠使到腸蠕動。

便秘的原因

1、飲食因素導致的便秘

如果飲食量比較少而且比較精細，粗纖維比較少，所以形成糞便的時間比較長，在身體內水分被大量的吸走，所以出現了排便乾燥困難等，出現了便秘。

2、生活中沒有形成良好的定時排便習慣

很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現了便秘，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。

3、年老體弱以及久臥病床的人由於協助排便的肌肉力量減弱，造成排便困難中老年女性由於會陰鬆弛，排便的時候糞積存在前突內造成出口梗阻，造成排便困難，肛門處梗阻感，排便時肛門壓力分散，排空不全。

4、腸道出現病變

腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等，腸道疾病不僅僅會造成便秘，還會造成出現相應的發病症狀。

便秘吃什麼好

1、獼猴桃

因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

早晨喝什麼水治便秘

2、草莓

它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。

3、雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃，營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。