做月子可以吃棗嗎

紅棗是女性食用非常好的一種食物，它能夠補氣血，特別是產後做月子的那段時間，由於失血過多身體會比較虛弱，所以適當的補血是非常有必要的，可以用棗泡水喝或者是直接吃，但是建議一定不要多吃，吃太多了也會給身體產生副作用，同時避免熬夜，多注意休息，適當的運動。

女性做月子期間要多食用富含大白質，維生素和礦物質的食物，如各種肉類尤其魚肉，雞肉，羊肉。乳類，蛋類，新鮮蔬菜和溫熱性水果。因分娩時身體會失血，產後身體比較虛弱，是可以吃紅棗和桂圓的。不要吃辛辣刺激及生冷食物。產後要儘早進行康復鍛煉，促進盆底肌肉的恢復。

產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子裡適當身體鍛煉，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。

紅棗性平，有補氣補血，調理脾胃的作用，在月子裡是可以吃的。,在月子裡是完全可以適當喝紅棗水和吃紅棗的，對身體康復有好處。

但要適量，否則會影響消化功能，引起胃酸過多、腹脹便秘等。,可以喝紅棗水，產後喝紅棗水補身，對產後、氣血虛弱很有益處，可幫助恢復精力與神氣。

分娩後一個月內食用紅棗是可以的。應當將紅棗蒸煮後食用的，以免導致消化不良的。建議您多補充營養，多吃點雞蛋，牛奶，等高蛋白的食物，多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，注意衛生的護理，保持心情舒暢。