夏天喝蘇打水好嗎

蘇打水是很常見的飲料，蘇打水具有很好的養生作用，因此，很多人平時經常喜歡喝蘇打水，一般天然的蘇打水中含有很多的營養物質，適量的喝對人身體是有很多的好處的，蘇打水中雖然微量元素的含量是很高的，但是不適合長期喝，長期喝的話，會導致鈉中毒，對我們身體的健康是有影響。

常喝蘇打水肯定是不好的。

要知道，蘇打水雖然對我們的身體有很大的好處，但是卻不能經常喝，長期大量喝蘇打水會容易引起飲食中的鈉超標，所以為了我們的健康大家需要多多注意!

蘇打水的功效

有人說蘇打水有很多的養生效果，確實不假，讓我們一瞧看一看吧。

蘇打水呈弱鹼性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食 物，造成人體內環境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。那麼， 多吃些鹼性食品更有利於身體健康(無腸胃病史) 。

蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌 較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。

蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。

美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有 助于增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。

天然蘇打水可緩解痛風

適當飲用蘇打水還可以幫助人緩解痛風，這是為什麼呢?

在臨床中，內分泌科醫生給痛風或高尿酸血症病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調節血液酸鹼性，溶解、代謝痛風石，並可抑制尿酸產生。

蘇打水有助緩解消化不良

夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒，容易影響消化功能，嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能，緩解消化不良症狀。

蘇打水呈弱鹼性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。

手上紮刺 塗點蘇打水

如果是手上紮了草木刺，可用蘇打粉與等量的水混合，塗抹在皮膚上，它能使緊致的傷口慢慢鬆弛，有利於將刺拔出，還能止痛、防止發炎感染。

蘇打水能夠幫助提高血液和細胞內耗氧的水準;

蘇打水可以給人體提供和補充能量;

蘇打水會保持人體所含微量元素與物質的正常含量;

蘇打水可以增強人體免疫能力，增強人體的自愈能力;

蘇打水也可以增強人體所需營養的輸送和維生素的吸收;

蘇打水也可改善人體的代謝能力,增強從細胞中去除毒物和廢物 的能力;

蘇打水還保持正常細胞的發育,防止異常細胞的生長;

蘇打水也可保持皮膚光潔、延緩皮膚衰老;

普通蘇打水普通蘇打水 PH 值為 7.5 至 9.0，呈弱鹼性。由於不含糖及糖代用品， 因此飲用更加安全。目前，尚無飲用普通蘇打水對人體產生不良影響的報導。

蘇打水的副作用

飲用蘇打水會增加鈉的攝入，有可能升高血壓。所以不建議健康人群及高血壓人群大量飲用蘇打水。或者喝蘇打水的同時，減少食鹽的攝入量。

勿長期飲用蘇打水

蘇打水作為一種鹼性水，對人體內的胃酸具有一定的中和作用，可以健胃並強化吸收。但是，蘇打水不宜大量飲用，也並不適合所有人群。

胃酸分泌較少的胃炎患者，就不宜經常飲用蘇打水，否則可能導致胃部不適，導致胃腸功能失調，嚴重者甚至有胃潰瘍的可能。如果長期飲用蘇打水可能引起堿中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者更易發生堿中毒。

蘇打水醒酒是個偽概念

蘇打水，顧名思義就是用蘇打配置的水溶液，通常用的就是小蘇打，即碳酸氫鈉。實際上我們只是用了其名，蘇打水一般是由碳酸水經過進一步調味製成的，所以中和酒的作用就無從嚴格說起了。

相反，因為碳酸水使得胃腸通透性增加，會使人醉得更快。所以說，蘇打水完全沒有醒酒的功效，一些認為有效果的人，完全是心理作用。

造成骨骼中鈣的流失

有些蘇打水裡面的磷含量相當的高，飲用後會造成骨骼中鈣的流失，造成骨質疏鬆症。因此過多飲蘇打水開始成為造成骨質疏鬆症的一個重要原因。

而且牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。另外蘇打水中的糖和酸會溶解牙齒表面的琺瑯質。