孕婦喝早餐奶好嗎

飲食對於我們的身體健康是具有很重要的作用的，特別是孕婦，孕婦營養的搭配不管是對於寶寶還是孕婦本身來說，都是比較重要的，孕婦吃的營養，吃的健康，是直接關係到寶寶的生長發育的，早餐奶中含有很多的白糖，孕婦最好少喝，多喝的話是會導致發胖的，孕婦可以喝純牛奶，這樣對身體是有好處的。

孕婦喝牛奶的好處

1、補鈣

鈣是人體重要元素，主要參與骨骼和軟組織的構成。如果鈣攝取不足，將引起佝僂病、骨質疏鬆症。喝牛奶是補鈣的方式之一，能讓孕媽獲取體內所需的鈣，通常，每100毫升能獲取體內所需鈣量的40%，再輔以營養食物，能滿足自身和胎兒的需求。

2、補充蛋白質

牛奶是優質蛋白的重要來源，比米飯、面包含蛋白量更高。孕媽補充蛋白質可以優先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收，而且價格低廉，購買方便。

3、調節內分泌

牛奶中含有豐富的氨基酸，對改善機體微循環有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當喝牛奶補充營養。

4、有助於睡眠

牛奶含有鎮靜催眠的物質，孕媽每天晚上喝一杯，能安神，有助於改善睡眠品質。有的孕媽晚上經常睡不好覺，也是通過喝牛奶助眠的。

孕媽喝什麼牛奶好呢？

巴氏消毒奶好嗎？

巴氏消毒奶，顧名思義就是用巴氏消毒法處理過的牛奶，能殺滅牛奶中的細菌，保留牛奶的營養成分，適合孕媽喝，但保質期短，需要儘快喝完。

生鮮牛奶好嗎？

生鮮牛奶一直都頗受消費者的歡迎，它不僅新鮮，而且經過嚴格的殺菌處理，對孕媽來說是有益的，對胎兒也是有益的。但生鮮牛奶價格高，保質期短，同樣需要儘快喝完。

滅菌奶好嗎？

市面上有一些牛奶屬於滅菌奶，經常殺菌處理，保質期相對生鮮牛奶和巴氏消毒奶長，但對牛奶營養破壞，並且添加了防腐劑，孕媽最好不要喝，以免影響到胎兒。

常溫奶好嗎？

常溫奶對牛奶營養破壞也比較大，不適宜孕婦喝，普通人喝沒關係。此外，它保質期也比較短，需要儘快喝完，不然，牛奶變質，會影響到自身。

孕媽喝牛奶時要注意什麼呢？

1、牛奶不能和果汁搭配

如果在牛奶中加入果汁，會影響身體，因為大部分果汁是酸性飲料，會與牛奶中的蛋白質發生反應，影響腸胃吸收。建議孕媽不要這樣做，否則會受到消化不良的困擾。

2、牛奶不能和巧克力搭配

在牛奶加巧克力，搭配一起吃，也是一種錯誤的方法，會影響人體對鈣的吸收，因為兩者搭配在一起會生成草酸鈣，引發腹瀉，阻礙胎兒生長。

3、牛奶不能和糖搭配

部分孕媽喜歡在牛奶中加糖，這種做法也是錯誤的，因為牛奶中賴氨酸會和果糖發生反應，產生有毒物質，不利於孕媽健康。作為孕媽，一定要時刻關注自己的健康。

4、牛奶不能和酸性水果搭配

此外，牛奶也不能喝酸性水果搭配在一起，因牛奶中的蛋白質會和果酸發生反應，產生不利於孕媽消化的物質。孕媽最好喝完牛奶一個小時再吃酸性水果。