減肥簡單蔬菜沙拉做法
現在人們越來越注重身體健康、女性越來越注重自己的身材。所以體重過於重的的人會選擇減肥來保證身體的健康。雖然通過運動減肥是非常健康的方式，但是不是每一個人都能堅持下來，所以大家會選擇控制飲食與運動來進行減肥。其中蔬菜沙拉是一道減肥者很喜歡的食物，下面為大家介紹減肥簡單蔬菜沙拉的做法。
10克
步驟:準備好食材，青瓜稍稍刮掉一些皮，不用全打完，胡蘿蔔打皮，洋蔥只取一半，甜椒也是一半。所有材料都放在鹽水中泡一下。先把青瓜切成條入在盤子裡備用。再把胡蘿蔔也切成條，洋蔥切成絲，甜椒也切成絲。再把胡蘿蔔放在滾水中焯下水撈出來控水。再把聖女洗乾淨備用。把三片生菜洗乾淨放在盤底，再把所有材料都擺上去。第二層擺胡蘿蔔和洋蔥，和甜椒絲，第三層擺青瓜，聖女果切開一分為二，擺在最上面。再在上面擠上沙拉醬和番茄醬。再滴上幾滴芝麻油。再用一個小碗調製一碗蒜泥醬。可以醮著吃，也可以拌著吃，也可以不要。因為蔬菜不需要太鹹。
蔬菜沙拉，可以自由配製材料，所有蔬菜都可以用。因為放在鹽水上泡過，可以不加鹽的。
先介紹下：沙拉醬大體上可以分為兩種：甜的，適用于水果沙拉;咸的，適用于蔬菜沙拉。一般在商場裡買到的沙拉醬，都是甜的，而咸沙拉醬幾乎沒有賣的。這就需要自己調製了。蔬菜沙拉用的咸沙拉醬在調製的過程中還要加入適量的芥末油、胡椒粉、鹽、味精等沙拉醬大體上可以分為兩種：甜的，適用于水果沙拉;咸的，適用于蔬菜沙拉。一般在商場裡買到的沙拉醬，都是甜的，而咸沙拉醬幾乎沒有賣的。這就需要自己調製了。或甜或鹹或蔬菜或水果隨自己喜歡。