一杯紅糖水的熱量

紅糖水是女性朋友很喜歡的一道飲品，特別是再女性生理期時，喝上一杯紅糖水就可以緩解經期的許多煩惱。但是生活中很多人擔心紅糖水會含糖量高，喝多了會對身體有所傷害。其實大家不用擔心，紅糖水的熱量不高，並不會導致發胖。當然什麼東西吃多了也都會有副作用，紅糖水雖然好，但也要適量。具體介紹一杯紅糖水的熱量。

紅糖是未經高度精煉的蔗糖，營養價值高於白糖。熱量：389大卡/100克;

營養成分：碳水化合物96.60克，蛋白質0.70克，不含脂肪。一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。

紅糖水有補血養血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經，或經血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當可觀，喝太多是會發胖的，特別是不能拿紅糖水當茶喝。平時不要過多喝紅糖水，有月經不調的可以在經期前後3天，每天喝1杯紅糖水調理。經血量少或者痛經的，在行經時也可以適當飲用，但是經期量多者，月經期間不要喝，以免導致經期延長或經血量更多。

紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。