營養飲食

怎樣炸小黃魚酥脆好吃

乾炸小黃魚是我們下酒菜裡口感最酥脆的一道了吧,真是讓人欲罷不能。當然在平常餐桌上也不失為一道極好的菜品。小黃魚肉質鮮嫩,味鮮美,刺少,營養又很豐富,是嬰幼兒或病後體虛者滋補和食療的佳品。乾炸小黃魚酥脆可口,是最普遍也最受歡迎的做法,那要怎樣炸小黃魚才更酥脆好吃呢?

炸小黃魚的具體步驟:

1.將小黃魚解凍後,刮鱗,挖去鰓,剖腹去內臟洗淨瀝幹,然後,在小黃魚兩面身上,用刀斜劃幾刀,刀深至骨。

2.香蔥去除根部洗淨,5克切成3釐米長的段,5克切成末;姜去皮洗淨,3克切成片,2克切成末;蒜頭剝衣,用刀拍碎,剁成蒜茸。

3.將小黃魚置盆內,加料酒、精鹽、味精、薑片、蔥段、胡椒粉醃漬15分鐘左右。

4.炒鍋洗淨置旺火上,舀入植物油,燒至八成熱時,放入醃漬的小黃魚,油炸至熟,

5.原鍋留植物油5克,置中火上燒熱,放入蔥末、薑末、蒜茸煸香,放入炸脆的小黃魚。

6.撒入花椒鹽,顛翻均勻,出鍋裝碟即成。

酥炸小黃魚的三個烹調要點:

去腥增香法:用具有香辛類的蔬菜邊角料醃制小黃魚,如蔥頭;香菜根;芹菜葉;蔥薑蒜。去腥快;魚增香

蠔油提鮮法:用蠔油醃制,而且時間要在4小時以上,能夠醃透入味,還能將小黃魚的鮮味提出來

高溫不沾粉:醃制後的小黃魚,不用裹生粉之類的東西,直接入7成熱的油鍋,高溫炸制

別看小黃魚個頭兒小,營養含量可不少,含有的豐富蛋白質以及微量元素,可以有效補充人體所需營養成分,而且還能夠增強人體免疫能力。只要火候掌握得好,魚骨也能炸至酥脆,連肉一起吃,天然的補鈣佳品呢。