走路後腰痛是什麼原因

為什麼很多人走路會出現腰痛這種症狀呢？腰痛其實不是一種病，很多人都會出現這種情況，所以不用去過於擔心的，出現這種情況可能是走路的姿勢不好，睡覺的姿勢不好，或者是說走路的時間過於太長，出現腰痛是一種正常現象，可以做一些動作緩解，同時注意一下姿勢問題。

走路的時候腰部肌肉疼可能是腰肌勞損，可以到醫院的骨科讓醫生給予確診一下，如果沒有別的大問題屬於肌肉的原因可以用點芬必得治療。

腰疼是一種症狀，它並不是病。能引發這種症狀病有很多種，出現這種症狀，它會讓多種日常活動覺得不適。就是因為這個原因，從而導致一種錯覺“是不是，因為走路而造成我的腰疼呢？”這是一個誤區。

比如走路時身體前傾，就會造成股後肌群緊張。股後肌群是牽拉著盆骨後傾的肌群，而這個肌群太緊張的話，腳步著地時盆骨就會受到牽扯導致發力的不足。這種狀態下腰部會承擔更多的負荷造成腰肌的勞損。

身體保持平躺姿勢，雙腿和雙臂均保持放鬆，目光看向天花板。屈右膝蓋，並慢慢抬起你的右腿向上向左扭轉，轉動你的髖部，使右膝貼到身體左側的墊子上，軀幹保持正直，感受臀部肌肉的拉伸。在這個姿勢保持3-5個呼吸後，換左腿重複這個動作。

有些人可能覺得這3個動作太簡單了，但如果大家能把動作做得很到位，立刻就會明白其實是很挑戰性的。因為這些動作強化了股後肌群。一般堅持兩周左右，就會感覺到身體疼痛減輕了，背部變得強壯，體態也改善了。如果兩周後覺得沒有任何改善，請認真評估是不是動作做的不到位，如果確定動作沒錯卻沒有效果，請儘快就醫，因為或許有其他病症需要醫生進一步診治。