腿發涼發冷是什麼原因

腿腳發涼發冷的這種情況是需要找到其中的原因，然後再慢慢調理的，因為生活當中很多人，在平時並不是很注重身體的關節護理，久而久之會因為穿衣不當，導致腿腳發冷發涼，關節局部也會進入寒氣，需要先找到原因後再慢慢的調理治療。

1腿涼是什麼原因

般而言，小腿發涼，都是由於輕微的風濕造成的。患者年輕時不注意對小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子時不注意，等等都可能會造成風濕。針對這樣的小腿發涼，只要注意保暖即可。可以在膝蓋上裹上厚厚的護膝。

2造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致，患者在日常生活中多吃點滋養補血的食材即可，如果症狀不見好轉，建議患者及時到正規醫院查看骨科。

3食補的方法。小腿發涼患者要多吃溫熱性甘的食物，如獼猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意養生。比如早晨起床後先喝一杯溫開水。早餐前不要吃水果。堅持餐後一小時再吃水果。

4多做一些瑜伽運動可以有效緩解小腿發涼的情況。您可以通過報專業的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片來完成。

5多曬太陽。曬太陽好處多多。這裡就不一一詳細介紹啦。總之曬太陽也是緩解小腿發涼的法寶之一。而且絕對的綠色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要記得給自己的腳腳套上襪子。這樣可以大大提高小腿的溫度。